Anasayfa
  • Gündem
  • Asayiş
  • Siyaset
  • Spor
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Türkiye
  • Magazin
  • Dünya Bölge Eğitim Sanat Alışveriş Vefatlarımız
  • Ara
SON DAKİKA:
09:28
Depremde son durum: Vefat sayısı 5 bin 894
09:16
Kayseri Büyükşehir 449 mahalle yolunu açtı
08:46
Nevşehir Belediyesi 2 cana umut oldu
07:48
ERÜ'den depremzedelere uzanan desteğe yardım eli
07:16
Melikgazi Belediyesi kapılarını Kayserililere açtı
01:22
OHAL kararı 'Resmi'leşti!
00:52
66 yaşındaki kadın 40 saat sonra enkazdan kurtarıldı
00:38
İzmir'in AKS ekipleri Hatay enkazında 3 kişiyi kurtardı
00:32
Muğla Marmaris depremzedeler için tek yürek oldu
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır köşe yazıları ile Afyon Kent Haber'de sizlerle olacak. Diyetisyen Nimet Yeşilçayır ilk köşesinde Yo-Yo sendromu isimli yazısına yer verdi. İşte o yazı..

Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
YO-YO SENDROMU ?

Sizde dolabınızda 36 ile 42 beden aralığında kıyafetlere sahipseniz yo-yo sendromuna girmişsinizdir.

Peki  Yo-Yo Sendromu Nedir?

     Birçok insan hayatı boyunca kiloları ile mücadele eder. Düğün, tatil  vb. günler de en güzel ben olmalıyım düşüncesi  ile içinde bulunduğu durumdan çıkar yol olarak hızlı kilo verdiren düşük kalorili şok zayıflama diyetlerine başvurur. Yazın ilk günlerine girdiğimiz tam da şu günlerde o kışın aldığımız kiloları geri veririz. Ancak kışa girerken de o verdiğimiz kiloları geri alırız. Bu verilip sonrasında geri alınan kiloların oluşturduğu duruma yo-yo sendromu denir. Yo-yo sizin de bildiğiniz gibi  yukarı aşağı hareket eden bir oyuncak türüdür.İşte vücudumuza kilolarımız da tıpkı yo- yo oyuncağı gibi belli aralıklarla gider ve gelir.


Yo-Yo Sendromuna Kimler Yakalanabilir?

•    Kişiye özel olmayan diyet uygulayanlar
•    Sosyal yaşamın uygun olmayan diyet uygulayıp eski yaşamına dönenler
•    Sık aralıkla diyet uygulayanlar
•    Çok düşük kalorili şok diyet sonrası yeme atakları geçirenler
•    Psikolojik durum değişiklikleri olanlar 
•    Bilinçsiz zayıflama ilaçları kullananlar
•    Bilinçsiz diüretik kullananlar

Ağırlık Kaybı Sonrası Neden Tekrar Kilo Alırız?

    Kilo kaybı sırasında kazandığımız alışkanlıklarımızı bırakırsak, spor yaparak kilo verip sonrasında sporu terkedersek ya da çok düşük kalorili şok  zayıflama diyetleri ile kilo verip devamın da enerjiyi arttırdıysak ve de kilo koruma programına geçmediysek tekrar kilo alırız. Kilo verme sürecinde ağırlık kaybı ne kadar önemliyse kaybedilen ağırlığın korunmasıda o kadar önemlidir.Zayıflamak nispeten kolay ise ulaşılan ağırlığı sürdürmek o kadar zordur.Yapılan araştırmalara göre zayıflayan bireylerin 5 yıl sonra sadece % 5 i bu kilolarını koruyabilmekte % 95 i tekrar eski ağırlığına dönmektedir.Kişiler kilo kaybettikten sonra koruyucu programa alınmalıdır ki uzun dönemde ağırlık kazanımı önlensin veya minimum olsun. 

     Yo-Yo Sendromuna Engel Olmak İçin

     Yo-yo sendromu sonrasında kilo kaybı ilk defa diyete başlayan birine göre daha zordur. Yo-yo sendromu yaşamamak için biz de bazı alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz.Metabolik hızımızı düşürecek düşük kalorili şok diyetler uygulamamalıyız.Bizim için en doğru diyet kendimize hazırlanmış özel diyettir.Eğer metabolik hızımızın yavaşladığını  hissedersek hemen fiziksel aktivite hızımızı arttırmalıyız.Ayrıca gereğinden fazla aldığımız her kaloride vücudumuz da yağa dönüşüp depo edilir.

      Sonuçta yo-yo sendromunu önleyebilmek için ilk olarak,kişi kilo almaya başlamadan önce doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması,yüksek kilolu ve çok kez diyet yapmış kişilerde ise davranış değişikliği üzerinde daha çok durulması gerektiği söylenebilir. 

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır

 

# yo-yo sendromu# yo-yo sendromu diyetisyen# yo yo sendromu nasıl geçer# yo yo sendromu nedir# Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır# Nimet Yeşilçayır# Afyon Haber
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Kan bağışına Afyonkarahisarlılar büyük destek verdi
Kan bağışına Afyonkarahisarlılar büyük destek verdi
Deprem toplumda travmaya yol açabilir
Deprem toplumda travmaya yol açabilir
Kanserde erken teşhis hayat kurtarır
Kanserde erken teşhis hayat kurtarır
Prof.Dr. Kesemenli hastalarıyla buluştu  
Prof.Dr. Kesemenli hastalarıyla buluştu  
Çok Okunan Haberler
İstanbul Şile'de 100. yıla imza atacak projeler şekilleniyor
İstanbul Şile'de 100. yıla imza atacak projeler şekilleniyor
Afyonkarahisar'da yoğun kar yağışı bekleniyor
Afyonkarahisar'da yoğun kar yağışı bekleniyor
İscehisar Belediyesi otobüs bilet fiyatlarını güncelledi
İscehisar Belediyesi otobüs bilet fiyatlarını güncelledi
Afyon Cenaze İlanları: 2 Şubat 2023
Afyon Cenaze İlanları: 2 Şubat 2023
Afyonda bugün vefat edenler
Afyonda bugün vefat edenler
Afjet Afyonspor'un eski oyuncusu Hakan Doğan depremde hayatını kaybetti!
Afjet Afyonspor'un eski oyuncusu Hakan Doğan depremde hayatını kaybetti!
Son Yorumlananlar
İstanbul Şile'de 100. yıla imza atacak projeler şekilleniyor
İstanbul Şile'de 100. yıla imza atacak projeler şekilleniyor
İşte Urfa’nın 2023 Turizm Başkenti etkinliklerinde kullanacağı logo ve slogan
İşte Urfa’nın 2023 Turizm Başkenti etkinliklerinde kullanacağı...
Belediye Başkan v. Kaymakam Dayanç Sivil Toplum Kuruluşları ile bir araya geldi.
Belediye Başkan v. Kaymakam Dayanç Sivil Toplum Kuruluşları ile bir...
Bursa Osmangazi'de maneviyat dolu gece
Bursa Osmangazi'de maneviyat dolu gece

Ana Sayfa
Gündem
Asayiş
Siyaset
Spor
Sağlık
Ekonomi
Türkiye
Magazin
Dünya
Bölge
Eğitim
Sanat
Alışveriş
Vefatlarımız
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Asayiş
  • Bölge
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Sağlık
  • Sanat
  • Siyaset
  • Spor
  • Türkiye
  • Vefatlarımız
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Kanal 3 Canlı Yayın
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Canlı Yayın
  • Hakkımızda
  • Puan Durumu

Son dakika Afyon haberlerini doğru, güvenilir ve tarafsız gazetenizde takip edin, Afyon gündeminden haberiniz olsun. Afyon Kent Haber'in tüm hakları saklıdır.

Yazılım: Tumeva Bilişim