Anasayfa
  • Afyon İş İlanları
  • Gündem
  • Asayiş
  • Siyaset
  • Spor
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Türkiye
  • Dünya Bölge Magazin Eğitim Sanat Alışveriş Vefatlarımız
  • Ara
SON DAKİKA:
15:03
Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde "Bağımlılık ve Şiddet" Konulu Panel
15:02
Afyonkarahisar İl Müftülüğü'nden Anlamlı Bağış: Filistin İçin Mecidiye İmam Hatip Ortaokulu'ndan Kermes Düzenlendi
14:46
Fen Edebiyat Fakültesi'nde Yeni Bir Dönem: Prof. Dr. Hüseyin Koçak
14:30
Marmara Bölgesinde Meydana Gelen 5.1 Büyüklüğündeki Depremin Etkileri ve Son Durum
13:34
Park Bahçeler Birimi Ekipleri Özverili Çalışmalarıyla İstanbul Gezisiyle Ödüllendirildi
13:30
ATSO Heyeti Big 5 Fuarı'nda: Afyonkarahisar'ın İnşaat ve Yapı Sektöründeki Yükselişi
13:26
Afyon Cenaze İlanları - 04.12.2023
03:01
Aynur Toker vefat etti
01:46
Afyon Kocatepe Üniversitesi, Mesleki Teknik Eğitim Üzerine Toplantı Düzenliyor
01:38
CHP'nin Antalya'daki Milletvekili Çalışma Kampı Başarıyla Tamamlandı
01:35
Afyonkarahisar'da Üretim Tesisine Personeller Alınacak
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır köşe yazıları ile Afyon Kent Haber'de sizlerle olacak. Diyetisyen Nimet Yeşilçayır ilk köşesinde Yo-Yo sendromu isimli yazısına yer verdi. İşte o yazı..

Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
YO-YO SENDROMU ?

Sizde dolabınızda 36 ile 42 beden aralığında kıyafetlere sahipseniz yo-yo sendromuna girmişsinizdir.

Peki  Yo-Yo Sendromu Nedir?

     Birçok insan hayatı boyunca kiloları ile mücadele eder. Düğün, tatil  vb. günler de en güzel ben olmalıyım düşüncesi  ile içinde bulunduğu durumdan çıkar yol olarak hızlı kilo verdiren düşük kalorili şok zayıflama diyetlerine başvurur. Yazın ilk günlerine girdiğimiz tam da şu günlerde o kışın aldığımız kiloları geri veririz. Ancak kışa girerken de o verdiğimiz kiloları geri alırız. Bu verilip sonrasında geri alınan kiloların oluşturduğu duruma yo-yo sendromu denir. Yo-yo sizin de bildiğiniz gibi  yukarı aşağı hareket eden bir oyuncak türüdür.İşte vücudumuza kilolarımız da tıpkı yo- yo oyuncağı gibi belli aralıklarla gider ve gelir.


Yo-Yo Sendromuna Kimler Yakalanabilir?

•    Kişiye özel olmayan diyet uygulayanlar
•    Sosyal yaşamın uygun olmayan diyet uygulayıp eski yaşamına dönenler
•    Sık aralıkla diyet uygulayanlar
•    Çok düşük kalorili şok diyet sonrası yeme atakları geçirenler
•    Psikolojik durum değişiklikleri olanlar 
•    Bilinçsiz zayıflama ilaçları kullananlar
•    Bilinçsiz diüretik kullananlar

Ağırlık Kaybı Sonrası Neden Tekrar Kilo Alırız?

    Kilo kaybı sırasında kazandığımız alışkanlıklarımızı bırakırsak, spor yaparak kilo verip sonrasında sporu terkedersek ya da çok düşük kalorili şok  zayıflama diyetleri ile kilo verip devamın da enerjiyi arttırdıysak ve de kilo koruma programına geçmediysek tekrar kilo alırız. Kilo verme sürecinde ağırlık kaybı ne kadar önemliyse kaybedilen ağırlığın korunmasıda o kadar önemlidir.Zayıflamak nispeten kolay ise ulaşılan ağırlığı sürdürmek o kadar zordur.Yapılan araştırmalara göre zayıflayan bireylerin 5 yıl sonra sadece % 5 i bu kilolarını koruyabilmekte % 95 i tekrar eski ağırlığına dönmektedir.Kişiler kilo kaybettikten sonra koruyucu programa alınmalıdır ki uzun dönemde ağırlık kazanımı önlensin veya minimum olsun. 

     Yo-Yo Sendromuna Engel Olmak İçin

     Yo-yo sendromu sonrasında kilo kaybı ilk defa diyete başlayan birine göre daha zordur. Yo-yo sendromu yaşamamak için biz de bazı alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz.Metabolik hızımızı düşürecek düşük kalorili şok diyetler uygulamamalıyız.Bizim için en doğru diyet kendimize hazırlanmış özel diyettir.Eğer metabolik hızımızın yavaşladığını  hissedersek hemen fiziksel aktivite hızımızı arttırmalıyız.Ayrıca gereğinden fazla aldığımız her kaloride vücudumuz da yağa dönüşüp depo edilir.

      Sonuçta yo-yo sendromunu önleyebilmek için ilk olarak,kişi kilo almaya başlamadan önce doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması,yüksek kilolu ve çok kez diyet yapmış kişilerde ise davranış değişikliği üzerinde daha çok durulması gerektiği söylenebilir. 

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır

 

# yo-yo sendromu# yo-yo sendromu diyetisyen# yo yo sendromu nasıl geçer# yo yo sendromu nedir# Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır# Nimet Yeşilçayır# Afyon Haber
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Hair Center of Turkey Güvencesiyle Sakal Ekimi
Hair Center of Turkey Güvencesiyle Sakal Ekimi
Hair Center of Turkey Kalitesiyle Yüksek Standartta Saç Ekimi
Hair Center of Turkey Kalitesiyle Yüksek Standartta Saç Ekimi
Hindi ne kadar sürede çözülür? İşte Detaylı Anlatım!
Hindi ne kadar sürede çözülür? İşte Detaylı Anlatım!
Saç Dökülmesinde Kök Hücre Tedavisi
Saç Dökülmesinde Kök Hücre Tedavisi
Çok Okunan Haberler
Afyon Kocatepe Üniversitesi'nden İş İlanı: Sürekli İşçi Alımları Başlıyor
Afyon Kocatepe Üniversitesi'nden İş İlanı: Sürekli İşçi Alımları...
Afyonkarahisar'da bu firma şoför alımı yapacak!
Afyonkarahisar'da bu firma şoför alımı yapacak!
Afyonkarahisar Belediye personeli Bekir Tok hayatını kaybetti
Afyonkarahisar Belediye personeli Bekir Tok hayatını kaybetti
Afyonkarahisar'da Muhasebe Meslek Elemanı Alınacak
Afyonkarahisar'da Muhasebe Meslek Elemanı Alınacak
Afyonkarahisar'ın sevilen muhtarı vefat etti
Afyonkarahisar'ın sevilen muhtarı vefat etti
Afyonkarahisar İş İlanı: Temizlik Görevlisi İlanı
Afyonkarahisar İş İlanı: Temizlik Görevlisi İlanı
Son Yorumlananlar
Afyonkarahisar'da Ecza Deposuna Kurye Alınacak
Afyonkarahisar'da Ecza Deposuna Kurye Alınacak
Afyonkarahisar'da bu firma şoför alımı yapacak!
Afyonkarahisar'da bu firma şoför alımı yapacak!
Afyon Kocatepe Üniversitesi'nden İş İlanı: Sürekli İşçi Alımları Başlıyor
Afyon Kocatepe Üniversitesi'nden İş İlanı: Sürekli İşçi Alımları...
Afyonkarahisar İlçeleri
  • Afyonkarahisar
  • Başmakçı
  • Bayat
  • Bolvadin
  • Çay
  • Çobanlar
  • Dazkırı
  • Dinar
  • Emirdağ
  • Evciler
  • Hocalar
  • İhsaniye
  • İscehisar
  • Kızılören
  • Sandıklı
  • Sincanlı(Sinanpaşa)
  • Şuhut
  • Sultandağı
Bursa Osmangazi'de maneviyat dolu gece
Bursa Osmangazi'de maneviyat dolu gece

Ana Sayfa
Afyon İş İlanları
Gündem
Asayiş
Siyaset
Spor
Sağlık
Ekonomi
Türkiye
Dünya
Bölge
Magazin
Eğitim
Sanat
Alışveriş
Vefatlarımız
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Asayiş
  • Bölge
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Sağlık
  • Sanat
  • Siyaset
  • Spor
  • Türkiye
  • Vefatlarımız
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Hakkımızda
  • Puan Durumu

Son dakika Afyon haberlerini doğru, güvenilir ve tarafsız gazetenizde takip edin, Afyon gündeminden haberiniz olsun. Afyon Kent Haber'in tüm hakları saklıdır.

Yazılım: Tumeva Bilişim