Anasayfa
  • Afyon Haber
  • Afyon İş İlanları
  • Gündem
  • Asayiş
  • Siyaset
  • Spor
  • Ekonomi
  • Son Depremler İslam Sağlık Dünya Bölge Türkiye Magazin Eğitim Sanat Alışveriş Vefatlarımız
  • Ara
SON DAKİKA:
12:02
Afyon Tarihi Taşhan'da Büyük Müzayede Şenliği Başlıyor!
12:01
SDÜ Rektörü Saltan'dan AKÜ Rektörü Karakaş'a Ziyaret
11:53
Denizli'de "Köyümde Sinema Günleri" Başladı!
11:44
Memur Maaşlarına Acil Zam Talebi: "Gerçek Bir Toplu Sözleşme Şart!"
11:41
Bakan Göktaş'tan Afyonkarahisar AK Gençliğe Tam Destek
11:40
Afyonkarahisar'da "Engelsiz Şehir" Projesi Başladı
10:59
Taşoluk'tan Çocuklara Karne Hediyesi: Ünlü Oyuncularla "Arkadaşım Ben Geldim" Sahneleniyor!
10:56
Sandıklı'da Tarihi İlk: Çocuk Karnavalı Başlıyor!
10:55
Afyonkarahisar Sultandağı Sulaması 2025'te Tamamlanıyor
01:32
Afyonkarahisar’da Tarımda CBS Destekli Üretim Planlamasından Yararlanılıyor
01:26
Gazi Polis Adnan Tanyeri Kayseri’de Son Yolculuğuna Uğurlandı
01:22
Afyonkarahisar'da Engelsiz Piknik Coşkusu: Gül Anneler Gönüllere Dokundu
01:11
Bakan Göktaş Afyonkarahisar'da AK Parti'ye yeni üyeler kazandırdı
00:59
Fed Faiz Kararını Sabit Tutarak Beklentileri Karşıladı: İşte Detaylar
00:11
Afyon Blok Mermer Fuarı Gala Gecesi Düzenlendi
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır köşe yazıları ile Afyon Kent Haber'de sizlerle olacak. Diyetisyen Nimet Yeşilçayır ilk köşesinde Yo-Yo sendromu isimli yazısına yer verdi. İşte o yazı..

Sağlık
18 Nisan 2022 - 13:41
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır yazdı: Yo-Yo sendromu nedir?
YO-YO SENDROMU ?

Sizde dolabınızda 36 ile 42 beden aralığında kıyafetlere sahipseniz yo-yo sendromuna girmişsinizdir.

Peki  Yo-Yo Sendromu Nedir?

     Birçok insan hayatı boyunca kiloları ile mücadele eder. Düğün, tatil  vb. günler de en güzel ben olmalıyım düşüncesi  ile içinde bulunduğu durumdan çıkar yol olarak hızlı kilo verdiren düşük kalorili şok zayıflama diyetlerine başvurur. Yazın ilk günlerine girdiğimiz tam da şu günlerde o kışın aldığımız kiloları geri veririz. Ancak kışa girerken de o verdiğimiz kiloları geri alırız. Bu verilip sonrasında geri alınan kiloların oluşturduğu duruma yo-yo sendromu denir. Yo-yo sizin de bildiğiniz gibi  yukarı aşağı hareket eden bir oyuncak türüdür.İşte vücudumuza kilolarımız da tıpkı yo- yo oyuncağı gibi belli aralıklarla gider ve gelir.


Yo-Yo Sendromuna Kimler Yakalanabilir?

•    Kişiye özel olmayan diyet uygulayanlar
•    Sosyal yaşamın uygun olmayan diyet uygulayıp eski yaşamına dönenler
•    Sık aralıkla diyet uygulayanlar
•    Çok düşük kalorili şok diyet sonrası yeme atakları geçirenler
•    Psikolojik durum değişiklikleri olanlar 
•    Bilinçsiz zayıflama ilaçları kullananlar
•    Bilinçsiz diüretik kullananlar

Ağırlık Kaybı Sonrası Neden Tekrar Kilo Alırız?

    Kilo kaybı sırasında kazandığımız alışkanlıklarımızı bırakırsak, spor yaparak kilo verip sonrasında sporu terkedersek ya da çok düşük kalorili şok  zayıflama diyetleri ile kilo verip devamın da enerjiyi arttırdıysak ve de kilo koruma programına geçmediysek tekrar kilo alırız. Kilo verme sürecinde ağırlık kaybı ne kadar önemliyse kaybedilen ağırlığın korunmasıda o kadar önemlidir.Zayıflamak nispeten kolay ise ulaşılan ağırlığı sürdürmek o kadar zordur.Yapılan araştırmalara göre zayıflayan bireylerin 5 yıl sonra sadece % 5 i bu kilolarını koruyabilmekte % 95 i tekrar eski ağırlığına dönmektedir.Kişiler kilo kaybettikten sonra koruyucu programa alınmalıdır ki uzun dönemde ağırlık kazanımı önlensin veya minimum olsun. 

     Yo-Yo Sendromuna Engel Olmak İçin

     Yo-yo sendromu sonrasında kilo kaybı ilk defa diyete başlayan birine göre daha zordur. Yo-yo sendromu yaşamamak için biz de bazı alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz.Metabolik hızımızı düşürecek düşük kalorili şok diyetler uygulamamalıyız.Bizim için en doğru diyet kendimize hazırlanmış özel diyettir.Eğer metabolik hızımızın yavaşladığını  hissedersek hemen fiziksel aktivite hızımızı arttırmalıyız.Ayrıca gereğinden fazla aldığımız her kaloride vücudumuz da yağa dönüşüp depo edilir.

      Sonuçta yo-yo sendromunu önleyebilmek için ilk olarak,kişi kilo almaya başlamadan önce doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması,yüksek kilolu ve çok kez diyet yapmış kişilerde ise davranış değişikliği üzerinde daha çok durulması gerektiği söylenebilir. 

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır

 

# yo-yo sendromu# yo-yo sendromu diyetisyen# yo yo sendromu nasıl geçer# yo yo sendromu nedir# Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır# Nimet Yeşilçayır# Afyon Haber
EDİTÖR
Afyon Kent Haber
Afyon Kent Haber
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Afyonkarahisar'da Gıda Güvenliği Alarmı: Denetimler 7/24 Kesintisiz Sürüyor!
Afyonkarahisar'da Gıda Güvenliği Alarmı: Denetimler 7/24 Kesintisiz Sürüyor!
Başkan Zeyrek'in Son Durumu Ne?
Başkan Zeyrek'in Son Durumu Ne?
Kurban Bayramı'nda Nasıl Sağlıklı Beslenilir? Bakanlıktan Önemli Uyarılar!
Kurban Bayramı'nda Nasıl Sağlıklı Beslenilir? Bakanlıktan Önemli Uyarılar!
İzmir’de Pilates Reformer Deneyimini Zirvede Yaşayın
İzmir’de Pilates Reformer Deneyimini Zirvede Yaşayın
Çok Okunan Haberler
Afyonkarahisar'dan Togg Çekilişi Talihlileri Çıktı! Çitlekçi'nin Dev Kampanyası Sonuçlandı
Afyonkarahisar'dan Togg Çekilişi Talihlileri Çıktı! Çitlekçi'nin...
Afyon Cenaze İlanları (14 Haziran 2025)
Afyon Cenaze İlanları (14 Haziran 2025)
Afyonkarahisar'da Vefat Edenler: 12 Haziran 2025 Tarihli Cenaze İlanları ve Detayları
Afyonkarahisar'da Vefat Edenler: 12 Haziran 2025 Tarihli Cenaze İlanları...
Afyonkarahisar’da Toplu Ulaşım Hatlarında Yeni Düzenleme: İşte Güncel Güzergâhlar
Afyonkarahisar’da Toplu Ulaşım Hatlarında Yeni Düzenleme: İşte...
Afyonkarahisar’da Vefat Haberi: Zafer Giray Dualarla Uğurlandı
Afyonkarahisar’da Vefat Haberi: Zafer Giray Dualarla Uğurlandı
Orman Yangınları İçin Kritik Önlem: Eskişehir ve Afyon'da Ormanlara Giriş Yasakları Başlıyor!
Orman Yangınları İçin Kritik Önlem: Eskişehir ve Afyon'da Ormanlara...
Son Yorumlananlar
Afyonkarahisar’da Toplu Ulaşım Hatlarında Yeni Düzenleme: İşte Güncel Güzergâhlar
Afyonkarahisar’da Toplu Ulaşım Hatlarında Yeni Düzenleme: İşte...
İscehisar-Afyonkarahisar Otobüs Güzergahları Yenilendi: İşte Yeni Hatlar!
İscehisar-Afyonkarahisar Otobüs Güzergahları Yenilendi: İşte Yeni...
Çobanlar Belediyesi'nden Afyonkarahisar'a Otobüsle Giden Yolcular İçin Önemli Duyuru
Çobanlar Belediyesi'nden Afyonkarahisar'a Otobüsle Giden Yolcular İçin...
Mardin Büyükşehir Belediyesi kendi asfaltını kendisi üretecek
Mardin Büyükşehir Belediyesi kendi asfaltını kendisi üretecek

Ana Sayfa
Afyon Haber
Afyon İş İlanları
Gündem
Asayiş
Siyaset
Spor
Ekonomi
Son Depremler
İslam
Sağlık
Dünya
Bölge
Türkiye
Magazin
Eğitim
Sanat
Alışveriş
Vefatlarımız
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Günün Haberleri
Arşiv
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Asayiş
  • Bölge
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Sağlık
  • Sanat
  • Siyaset
  • Spor
  • Türkiye
  • Vefatlarımız
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Hakkımızda

Son dakika Afyon haberlerini doğru, güvenilir ve tarafsız gazetenizde takip edin, Afyon gündeminden haberiniz olsun. Afyon Kent Haber'in tüm hakları saklıdır.

Yazılım: Tumeva Bilişim

AfyonketnHaber