Anasayfa
  • Gündem
  • Asayiş
  • Siyaset
  • Spor
  • Sağlık
  • Ekonomi
  • Türkiye
  • Magazin
  • Dünya Bölge Eğitim Sanat Alışveriş Vefatlarımız
  • Ara
SON DAKİKA:
01:42
GES Yatırımlarıyla Sanayiciler Enerji Maliyetlerinden Kurtuluyor
01:00
Milletvekillerinin Meclis Kaydı Tamamlandı
01:00
TBMM Başkanı Mustafa Şentop'tan Cumhurbaşkanı Seçimi hakkında açıklama
00:00
Zeytinburnu Belediyesi Kitap Okuma Yarışması Ödül Töreni Yapıldı
00:00
"Kılıçdaroğlu: Evde engelli veya yaşlı bakana prim devletten"
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Diyetisyen Nimet Yeşilçayır'dan Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme tüyoları
Sağlık
28 Nisan 2022 - 13:48

Diyetisyen Nimet Yeşilçayır'dan Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme tüyoları

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır, Ramazan ayıyla beraber değişen beslenme düzeninin, yaşamın her anında olduğu gibi bayram sırasında da büyük bir önemi olduğuna dikkat çekti.

Sağlık
28 Nisan 2022 - 13:48
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Diyetisyen Nimet Yeşilçayır'dan Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme tüyoları
Diyetisyen Nimet Yeşilçayır, açıklamasında şu ifadelere yer verdi.

Beslenme, bir ihtiyaçtan öte bayramlara eşlik eden bir paylaşımdır. Beslenmenin yaşamın her anında olduğu gibi bayram sırasında da büyük bir önemi vardır. Ramazan ayında oruç ile birlikte değişen beslenme düzeni ve öğün sayısının azalması, bayramda yeme isteğinin artışı ile öğün sayısının da artmasına neden olur. Bunun için rutin beslenmenin dışına çıkılacak olan Ramazan Bayramı’nda dengeyi sağlamak için bazı beslenme tüyolarına ihtiyaç olunacak.

Ramazan Bayramı’nda

• Sabah hafif bir kahvaltı ile güne adım atın. Bayram ziyaretlerinde zaten tatlı ikramı yapılacağı için kahvaltınızda bal, şeker, reçel vb. yerine maydanoz, biber, salatalık, domates, yumurta, peynir bulundurun.

• Bayramda tatlıları dengelemek adına öğle ve akşam sofralarınızda kalorisi düşük, hacmi büyük gıdalardan olan sebzelere yer verin.

• Ramazan Bayramı’nda beslenme biraz tatlıya kaçıyor. Bunun için her gün hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları ya da meyveleri tercih edebilirsiniz. Yine de şerbetli ve hamurlu tatlılardan ayrılamıyorsanız porsiyonlarınızı küçültmeyi deneyin. 

• Ramazan ayında azalan sıvı tüketimi ile bunu dengelemek için en az 2-2,5 litre su tüketilmeli ayrıca sıvı tüketimini arttırmak için de şekersiz komposto, hoşaf, limonata, ayran vb. sıvı gıdalarda eklenebilir.

• Ramazan sürecinde kısıtlanan fiziksel aktivite bayrama geçiş ile birlikte arttırılmalı hatta mümkünse bayram ziyaretlerine yürüyerek gidilmeli. 

Unutmayın ki bayram sadece yemek yemekten ibaret değildir. Bayramda sevdiklerinizle sohbet edin, onlara zaman ayırın ve mutlu edin. 

Haber: Afyon Kent Haber / Özel Haber

# Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır# Ramazan Bayramında sağlıklı beslenme
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Organize Sanayi Bölgesinde Mobil Kanser Tarama Aracıyla Tarama Başlıyor
Organize Sanayi Bölgesinde Mobil Kanser Tarama Aracıyla Tarama Başlıyor
İmplant Takıldıktan Sonra Nasıl Beslenmeliyiz?
İmplant Takıldıktan Sonra Nasıl Beslenmeliyiz?
"Hasta Hakları Birimi Sorumlularına Eğitim Verildi"
Kütahya İl Sağlık Müdürü hastaneleri ziyaret etti
Kütahya İl Sağlık Müdürü hastaneleri ziyaret etti
Çok Okunan Haberler
Afyon'da 17 yaşındaki genç hayatını kaybetti
Afyon'da 17 yaşındaki genç hayatını kaybetti
Afyonkarahisar'da uzun çarşı esnafının acı günü!
Afyonkarahisar'da uzun çarşı esnafının acı günü!
Eskişehir'de Kaybolan 5 Küçükbaş Hayvan Bulundu
Eskişehir'de Kaybolan 5 Küçükbaş Hayvan Bulundu
Afyonkarahisar 9. Noterliği Hizmete Açıldı!
Afyonkarahisar 9. Noterliği Hizmete Açıldı!
Afyonkarahisar'da aramızdan ayrılanlar: 22 Mayıs 2023
Afyonkarahisar'da aramızdan ayrılanlar: 22 Mayıs 2023
Stockholm'de Görülmesi Gereken En Önemli Turistik Yerler
Stockholm'de Görülmesi Gereken En Önemli Turistik Yerler
Son Yorumlananlar
Emirdağ'da Koyun Yoğurdu Satışları Başladı
Emirdağ'da Koyun Yoğurdu Satışları Başladı
Uşak'ta Jeotermal Kaynaklı Sera Tarıma Dayalı İhtisas Organize Sanayi Bölgesi Kuruluyor
Uşak'ta Jeotermal Kaynaklı Sera Tarıma Dayalı İhtisas Organize Sanayi...
Afyonkarahisar'da 5 kişi yaşamını yitirdi
Afyonkarahisar'da 5 kişi yaşamını yitirdi
Putin'den Erdoğan'a 'takas' teşekkürü
Putin'den Erdoğan'a 'takas' teşekkürü

Ana Sayfa
Gündem
Asayiş
Siyaset
Spor
Sağlık
Ekonomi
Türkiye
Magazin
Dünya
Bölge
Eğitim
Sanat
Alışveriş
Vefatlarımız
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Nöbetci Eczaneler
  • Asayiş
  • Bölge
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Sağlık
  • Sanat
  • Siyaset
  • Spor
  • Türkiye
  • Vefatlarımız
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Nöbetci Eczaneler
Google Play
ücretsiz indirin

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
  • Canlı Yayın
  • Hakkımızda
  • Puan Durumu

Son dakika Afyon haberlerini doğru, güvenilir ve tarafsız gazetenizde takip edin, Afyon gündeminden haberiniz olsun. Afyon Kent Haber'in tüm hakları saklıdır.

Yazılım: Tumeva Bilişim