Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır'dan Ekim Ayı İçin Sağlıklı Meyve ve Sebze Önerileri

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır, Ekim ayında bağışıklık güçlendiren meyve ve sebzeleri anlattı: mandalina, nar, kivi, ayva ve daha fazlası.

Nimet Yeşilçayır’dan Ekim Ayı Beslenme Önerileri

Sonbaharın serinliğiyle birlikte bağışıklık sistemi desteğe ihtiyaç duyuyor. Afyonkarahisar Merkez'de hizmet veren Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır, Ekim ayında sofralara eklenmesi gereken meyve ve sebzeleri sıralayarak sağlık açısından neden önemli olduklarını açıkladı.

C Vitamini Deposu Meyveler

Yeşilçayır’a göre, mandalina soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisiyle öne çıkıyor. Yüksek C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Nar ise antioksidan bakımından zengin olmasıyla kalp sağlığını destekliyor ve kansere karşı vücudu koruyor.

Kivi, yine güçlü C vitamini içeriğiyle enerjiyi artırıyor, cildi koruyor ve sindirimi düzenliyor.
Ayva ise lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırıyor ve uzun süre tokluk sağlıyor.

Göz ve Cilt Sağlığına Faydalı Sebzeler

Yeşilçayır, sonbaharın sembolü balkabağının düşük kalorili yapısı nedeniyle diyetlerde sıkça tercih edildiğini belirtiyor. İçerdiği beta-karoten hem göz sağlığı hem de cilt hücrelerinin yenilenmesi için önemli.

Havuç, yüksek A vitamini ile göz sağlığına katkı sağlarken, bağışıklık sistemini de destekliyor.

Karnabahar ise güçlü C ve K vitamini içeriğiyle kış aylarında öne çıkıyor, sindirimi düzenleyerek uzun süre tokluk veriyor.

"Doğanın Ritimlerine Uyum Sağlayın"

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır, sonbaharda mevsim sebze ve meyvelerinin düzenli tüketilmesinin bağışıklığı güçlendirdiğini ve enerji seviyesini dengelediğini vurguluyor. Yeşilçayır, doğal beslenmenin mevsim geçişlerinde hastalıklara karşı koruyucu bir rol üstlendiğini de ekliyor.

İletişim Bilgileri

Uzman Diyetisyen Nimet Yeşilçayır
Golden Diet Beslenme Danışmanlığı – Afyonkarahisar
Randevu & Bilgi: 0 (543) 252 50 77
Online ve yüz yüze danışmanlık hizmeti verilmektedir.