Hamilelikte Aşermeler: Sağlıklı Alternatifler Öneriliyor

Didar Yanar, her annenin hamilelik sürecinde aşerme döneminden geçtiğini belirterek, uzmanlara göre sağlığa zararlı olmayan tatlıların tüketilmesinin önerildiğini söyledi

Ancak, aşırı şeker ve karbonhidrat içeren yiyeceklerin kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Sağlıklı Alternatifler Önemli

Yanar, aşerme dönemlerinde özellikle şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek olan gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Aşırı tüketilen bu tür gıdaların anne sağlığına zarar verebileceğini ifade etti. Bu nedenle şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini önerdi. Sütlü tatlıların vitamin açısından daha zengin olduğunu ve hamilelik sürecinde daha sağlıklı bir seçenek olduğunu söyledi.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Fazla şeker tüketiminin anne adaylarında kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olabileceğine dikkat çeken Yanar, bu durumun gestasyonel diyabet veya kalıcı şeker hastalığına zemin hazırlayabileceğini belirtti. Bu nedenle hamilelik döneminde tüketilen tatlılarda içinde yulaf ezmesi, badem, bal, kuru üzüm, kayısı, ceviz, hindistancevizi ve tahin bulunan sağlıklı alternatiflere yönelmek önem taşıdığını ifade etti.

Önerilen Tatlılar

Didar Yanar, hamilelik döneminde sağlıklı tatlı alternatifleri olarak 'Granola' tatlısını ve içinde muz, yulaf ezmesi ve kakao bulunan 'Yulaflı Kurabiye'yi önerdi. Bu tatlıların içerdikleri besin öğeleri ile anne ve bebeğin sağlığına olumlu katkıda bulunabileceğini belirtti.