Bırak ve Rahatla - Adem Güneş - Psikoloji
'Yıllarca içimizde birikmiş olumsuz hislerden kurtulmak, ancak o hisleri 'bırakmak' ile mümkündür. Bırakmak…'
Adem Güneş'in merakla ve heyecanla beklenen yeni kitabı Bırak ve Rahatla tüm kitapçılarda ! Piyasaya çıktığı andan itibaren satış listelerini alt üst eden, 10 günde 8 baskı tekrarı yapan Bırak ve Rahatla okurlar tarafından çok beğenildi. Okurlarının tam da ihtiyacım olan şey dediği Bırak ve Rahatla insanların sorunlarına ve dertlerine derman oluyor.ADEM GÜNEŞ İLE DUYGULARINIZI ONARMAYA HOŞ GELDİNİZ! Adem Güneş, Bırak ve Rahatla’da duygularımızı nasıl onarabileceğimizi anlatıyor… Altı haftalık bir program içerisinde ‘Duygusal Farkındalık Eğitimi’ sunuyor…Telaşlı yaşamı bırakıp biyolojik ritmi düzenleyerek ‘sakinliğe’ erişmek…Bastırılmış duyguları bırakıp ‘ruhsal özgürlüğü’ hmek… Kaygılı bedeni bırakıp ‘iç genişliği’ elde etmek mümkün…
Duygularımız hayatımızı nasıl yaşadığımızı belirler. Fakat bazen öyle anlar olur ki duygularımıza hükmedemeyiz. Bizi onlar yönetmeye başlar. Öfkemizle başa çıkamayız. İyi düşünmek yetmez, bir türlü iyi hissedemeyiz. Kendimizle baş başa kalınca içimiz sıkılır, bunalırız, hemen bir meşguliyet bulmaya çalışırız. Kendimizi işe vururuz, sosyal medyada kayboluruz, olmadı uykuya kaçarız.
Nedir ki içeriden gelip de duymak istemediğimiz?
Yıllarca içimizde biriken ama görmek istemediğimiz acılar, değersizlik duyguları, dirençler, farkında olmadan kullandığımız savunma mekanizmaları, organizmanın bizi sürüklediği otomatik tepkiler ve döngüler…
Bu döngülerden kurtulmak mümkün mü?
İstersek ve niyet edersek evet.
Pedagog Adem Güneş ve Psikolog Selma Şahin, Bırak ve Rahatla’da yeni bir kişisel farkındalık yöntemi öneriyorlar.
Yıllarca içimizde birikmiş olumsuz hislerden kurtulmak, ancak o hisleri ‘bırakmak’ ile mümkündür.
Bırakmak…
Peki ama nasıl?
İşte bu kitap, bırakmak ve ‘ruhsal özgürlüğe’ kavuşmak için uygulanacak altı haftalık bir yöntem öneriyor.
Bir süreliğine kendini bütün duygusal ilişkilerden yalıtarak duyguya erişmek,
Bastırmak yerine hissi ‘hmek’,
Oyalanarak acıdan kaçmak yerine duyguları yöneterek güçlenmek,
Ve bilinçaltının yönlendirmelerinden kurtularak ruhsal özgürlüğe kavuşmak…
Bırak ve Rahatla…
Duygularını onarmak ve ‘gerçek kendiliğini’ bulmak isteyen herkes için...
Editörün Görüşü
Yazar ilk kez direkt yetişkinlere hitap eden, bizlerin ruhuna iyi gelecek bir içerik sunuyor.
Son yılların en revaçta konularına değiniyor: Mindfulness, bırakmak, rahatlamak, kendini affetmek...
Adem Güneş, bugünün insanın tam adını koyamadığı ama gündelik hayatta sık sık htiği daralmalar, bunalmalar, iç sıkıntıları veya öfke patlamaları, değersizlik ve mutsuzluk duygularının köken sebeplerine inen bir bakış açısı sunuyor.